Меню Рубрики

Козинаки из кунжута при грудном вскармливании

Во время лактации, большинство существующих кондитерских изделий, без которых не обходится ни одна трапеза, находится под запретом для кормящих мам.

Могут ли навредить новорожденному ребёнку козинаки из кунжута при грудном вскармливании и каких ограничений следует придерживаться кормящей маме относительно этого продукта? С какого периода правильнее вводить такое лакомство в меню — ответы на все эти вопросы найдёте в этой статье.

Козинаки из кунжута готовят на основе мёда или сахара. Мёд полезнее по своим ценным свойствам, но является более аллергенным продуктом, чем сахар.

В составе кунжутных козинаков содержатся витамины А, В, Е и РР, минеральные вещества и микроэлементы, такие как кальций, железо, калий, фосфор, магний, цинк, йод, а также эфирные масла, клетчатка, полиненасыщенные жирные кислоты.

Польза и вред кунжутных козинаков для мамы в период лактации

Несмотря на то, что данное лакомство относится к категории сладостей, оно обладает множеством полезных свойств. К их числу относятся:

  • Насыщение организма ценными веществами, полезными для матери, так и ребёнка в период грудного вскармливания.
  • Улучшение работы ЖКТ. Благодаря клетчатке, имеющейся в составе, организм легче переваривает и усваивает пищу. Уменьшается риск возникновения запоров.
  • Очищение организма от шлаков и токсинов.
  • Нормализация артериального давления.
  • Улучшение липидного обмена и состояния клеток организма.
  • Уменьшение риска закупорки молочных протоков в процессе кормления грудью.

Среди негативных последствий употребления козинаков из кунжута выделяют:

  • Ухудшение здоровья ротовой полости. Остатки данной пищи на зубах при недостаточной гигиене грозят появлением кариеса. Кроме того, раскусывание такой твёрдой пищи может привести к разрушению зубной эмали и потери зубов.
  • Такое изделие является калорийным по причине высокого содержания в нём жиров. Это поможет грудничку прибавлять в весе, однако и на фигуре матери это также отразится лишними сантиметрами.
  • Ингредиенты в составе кунжутных козинаков могут вызывать аллергические реакции у грудничков. Именно поэтому важно соблюдать все правила включения их в рацион питания кормящей женщины.

Как начать употреблять козинаки при грудном вскармливании

Педиатры рекомендуют пробовать кунжутных козинаков при грудном вскармливании спустя 3 месяца с момента рождения малыша.

Первое употребление такой пищи лучше произвести в утреннее время, начиная с маленького кусочка. Не рекомендуется кушать козинаки на голодный желудок. Обязательно нужно наблюдать за реакцией грудничка в течение 2 – 3 дней.

Если самочувствие ребёнка не ухудшилось, можно постепенно увеличивать порцию.

Следует знать, что максимальная суточная доза составляет не более 60 г продукта, при этом допустимое количество в неделю – не более 200 г продукта.

Домашние или магазинные: что выбрать при ГВ

Кунжутные козинаки при грудном вскармливании могут быть безопасны только при условии, что они изготовлены из качественного сырья. С магазинными продуктами за этим проследить практически невозможно.

Чтобы максимально обезопасить малыша от возможных негативных последствий, при выборе магазинных козинаков, важно обратить внимание на:

  • Отсутствие в составе продукта ароматизаторов, красителей и консервантов, так как употребление таких добавок в пищу во время кормления грудью может серьёзно навредить здоровью новорожденного ребёнка;
  • Целостность упаковки;
  • Внешний вид самого изделия (козинак должен быть равномерной окраски, без налёта и разводов);
  • Дату изготовления и срок годности продукта.

Гораздо безопаснее приготовить козинаки из кунжута самостоятельно. Только так можно быть уверенным, что в изделии использованы качественные ингредиенты. Вариантов приготовления кунжутных козинаков существует немалое количество. Приведём самый простой и быстрый в приготовлении рецепт.

Рецепт козинаков из кунжута для кормящих мам

Необходимые ингредиенты

  • Кунжутные семечки — 300 г;
  • Сахар — 200 г;
  • Сливочное масло — 30 г.

Процесс приготовления

  • Семечки кунжута прожарить на сухой сковородке на медленном огне, до того, как они поменяют цвет, постоянно помешивая.
  • Растопить на сковородке сливочное масло и добавить сахар.
  • Теперь всыпать кунжутные семена и быстро всё перемешать.
  • Выложить полученную массу на пергаментную бумагу. Сверху накрыть другим листом такой же бумаги.
  • Раскатать при помощи скалки. Слой должен получиться 1 – 2 см в высоту.
  • Пока масса не застыла, нужно разрезать ножом на порционные кусочки любой необходимой формы.

Козинаки из кунжута при грудном вскармливании – вкусное и полезное лакомство. Такое кондитерское изделие можно употреблять при соблюдении всех правил уже спустя 3 месяца после родов. Если ребёнок хорошо переносит данное блюдо, оно поможет улучшить работу пищеварительной системы матери и малыша, а также очистить организм от токсинов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector