Меню Рубрики

Помидоры при грудном вскармливании

Если обратить внимание на любую систему правильного питания, то можно заметить, что основу меню в них составляют овощи.

Поскольку в период лактации женщине следует придерживаться примерно тех же принципов, в ее рационе также должна присутствовать аналогичная пища, например, помидоры при грудном вскармливании часто добавляют в различные салаты. Однако существует мнение, что этот овощ на самом деле скорее опасен для мамы и малыша, нежели полезен – так это или нет, разберемся в нашей статье.

Можно ли кормящей матери новорожденного есть томаты и чем они полезны

В первый же месяц родов каждая женщина вынуждена серьезно пересмотреть свой рацион и кардинально изменить его. Все дело в том, что вещества из продуктов, съедаемых мамой, частично попадают и к малышу вместе с грудным молоком. Именно поэтому педиатры настоятельно рекомендуют включить в свое меню лишь здоровую пищу, которая точно не нанесет вреда здоровью крохи.

Если руководствоваться этими принципами, то помидоры идеально подходят для кормящих мам, поскольку содержат в себе массу витаминов и жизненно важных микроэлементов. Однако мнение врачей по поводу томатов не столь однозначно. Все дело в высокой аллергенности этого овоща и некоторых других побочных эффектов.

Означает ли это, что помидоры нельзя кормящим матерям? На самом деле нет, просто с их вводом в свой рацион необходимо проявить осторожность и внимательно следить за своим ребенком, чтобы не упустить признаков негативной реакции.

Во всем же остальном помидоры являются по-настоящему здоровым продуктом, который обладает массой полезных свойств.

  • В помидорах содержится много различных витаминов, однако больше всего в них витамина С. Это соединение имеет массу полезных свойств, к примеру, помогает укрепить иммунную систему, способствует обновлению кожи и ее восстановлению. Кроме того, этот витамин является сильнейшим антиоксидантом, а значит нейтрализует токсичные вещества, способные вызвать возникновение рака.
  • Томаты будут особенно полезны тем кормящим матерям, которые борются с лишним весом и хотят похудеть. Калорийность этих овощей очень низкая и при этом они способствуют лучшему пищеварению. В результате все процессы в организме ускоряются и жировые отложения уходят естественным образом.
  • Помидоры помогают укрепить кости и активизируют их активный рост. Связано это с тем, что томатные семена содержат значительное количество кальция, который как раз и необходим костной ткани. Также в мякоти помидоров содержится витамин К, который дополнительно воздействует на кости и делает их прочнее.
  • Помимо витамина С, в помидорах содержится витамин А. Это соединение известно благодаря своему благоприятному воздействию на состояние глаз. Регулярное употребление помидоров предотвращает развитие многих глазных заболеваний, а также помогает поддерживать остроту зрения.
  • Кормящим матерям, страдающим от диабета, также следует обратить внимание на помидоры. Эти овощи богаты клетчаткой, которая просто необходима для правильного пищеварения. Употребление продуктов, содержащих растительные волокна, позволяет нормализовать уровень сахара в крови и защищает от его резких скачков.
  • Магний, содержащийся в большом количестве в томатах, необходим организму для поддержания в нормальном состоянии нервной системы и мозга. Поскольку многие женщины после родов страдают от депрессии и стрессов, потребность в этом элементе у них особенно высока.
  • Содержание в помидорах калия позволяет использовать эти овощи в качестве натурального средства от отеков после родов. Данный минерал участвует в процессах по поддержанию водно-солевого баланса в организме и выводит из тела лишнюю жидкость. Дополнительно снижается и артериальное давление, что благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы в целом.
  • Свежие помидоры и особенно сок из них могут использоваться в качестве профилактического средства против инфекций мочевыводящих путей. Это связано с тем, что соединения, входящие в состав томатов, обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Возможный вред от употребления помидоров во время ГВ

Итак, мы рассмотрели основные полезные свойства томатов, конечно, на самом деле их гораздо больше, однако все они не столь выражены. Теперь же давайте разберемся, почему некоторые медики считают, что употребление помидоров кормящим матерям нужно исключить или как минимум ограничить.

  • Прежде всего, это, конечно же, аллергия. Аллергическая реакция может затрагивать и мать, но чаще всего она проявляется именно у малыша. В составе томатов имеется сильнейший аллерген, благодаря которому он и имеет свой яркий красный цвет. Пищеварительная система малыша не способна справиться с подобным веществом, в результате чего возникает аллергия, выражающаяся в виде красных пятен на коже, проблем с дыханием и пищеварением.
  • Содержание в томатах витамина А и С настолько велико, что при употреблении значительного количества помидоров возможно возникновение передозировки. Такое состояние крайне опасно для ослабшего организма женщины, а потому педиатры советуют строго следовать рекомендациям относительно допустимого суточного объема продукта.
  • Помидоры сами по себе являются достаточно кислыми овощами, из-за содержания в них значительного количества кислот. По этой причине с томатами следует быть осторожными тем матерям, которые страдают от повышенной кислотности желудка или язвенных болезней.
  • Не стоит злоупотреблять помидорами и тем молодым мамочкам, которые имеют мочекаменную болезнь. Повышенное содержание кальция в томатных семенах может вызвать осложнение заболевания и спровоцировать увеличение количества и размера камней.
  • Отдельно следует упомянуть о вреде помидоров, продаваемых в холодное время года. Чаще всего такие овощи содержат в себе нитраты и другие вредные химические соединения, которые могут нанести серьезный вред как здоровью матери, так и ее крохе.

Когда при кормлении грудью начинать есть помидоры и можно ли это делать в 1 месяц

Как видно из списка побочных эффектов, помидоры нельзя назвать абсолютно безопасным продуктом, а потому и с их вводом в меню кормящей мамы придется подождать.

Обычно педиатры рекомендуют производить попытку ввода не ранее 3 месяцев после родов.

К этому времени организм грудничка уже более-менее укрепляется и новые вещества в рационе мамы не приводят к появлению проблем с пищеварением или аллергии.

В редких же случаях, все же, негативная реакция возникает, а потому чтобы исключить серьезные последствия, каждая кормящая мама должна правильно произвести процедуру ввода нового продукта в свое меню.

Сперва кормящей маме следует съесть небольшое количество овоща – примерно 1 дольку и проследить за своим крохой в течение суток. Если никаких пятнышек на коже у малыша не появилось, проблем с пищеварением нет, и чувствует он себя хорошо, значить можно смело кушать помидоры, но только в разумных пределах.

В ином же случае ввод продукта переносят на месяц и повторяют попытку вновь.

Советы кормящим матерям по выбору и употреблению помидоров

  • В сутки кормящим матерям разрешается съедать не более 2 помидоров – такого количества будет вполне достаточно для получения всех полезных свойств овоща без вреда для здоровья.
  • Приобретать помидоры следует только в летний сезон – поздней осенью и зимой от употребления томатов придется отказаться, поскольку такие овощи содержат в своем составе опасные добавки.
  • Желтые томаты в разы полезнее красных и при этом имеют меньшую кислотность. Такие помидоры можно вводить в свой рацион уже на 2 месяц после родов.
  • Помните, что маринованные и соленые овощи не являются альтернативой свежему продукту. Такие помидоры не только не принесут никакой пользы вам и крохе, но и могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например, появление отеков, изжога и повышенное давление.
  • Если молодая мама имеет мочекаменную болезнь, то семенную часть у помидоров лучше удалять ложкой. При наличии же различных колитов и заболеваний кишечника со свежих овощей необходимо снять кожицу.

Подводя итог всему вышесказанному, следует отметить, что все же помидоры при грудном вскармливании являются хорошим дополнением в меню кормящей матери. Конечно, кушать их нужно осторожно и не злоупотребляя, однако если соблюдать эти простые правила, такой овощ принесет массу пользы вам и вашему малышу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector